☑️ «Лодочка» — один из самых эффективных способов избавиться от холки. Если заниматься ... — 12 июня 2026 г. в 15:34:35.248
☑️ «Лодочка» — один из самых эффективных способов избавиться от холки. Если заниматься регулярно, конечно же, и длительное время. Упражнение сложное, но укрепите мышцы спины, пресса и ягодиц. Выполняется так: нужно лечь на живот и с вытянутыми руками и ногами поднимать корпус (очень хорошо при этом заводить локти назад). Только не переусердствуйте, иначе мышцам будет очень больно, рассказал в программе «Миллион вопросов» фитнес-эксперт Сергей Литовченко. 👉 Москва на спорте Подпишись: @MoskvanaSporte24
1 144 просмотров