💪 Послание от кардиологов: силовые тренировки жизненно необходимы после 50 лет
💪 Послание от кардиологов: силовые тренировки жизненно необходимы после 50 лет С этого возраста человек каждое десятилетие теряет от 3 до 8% мышечной массы. А слабые мышцы приводят к хрупким костям и нарушенному метаболизму. Начинать можно с простых упражнений, а по мере привыкания добавлять гантели по 2–3 килограмма. Если что, найти комплекс для занятий дома можно у «Спортивных выходных». 📷 iStock 👉 Москва на спорте Подпишись: @MoskvanaSporte24
662 просмотров