☕️ Почему первая утренняя чашка кофе работает против вас: совет диетолога
☕️ Почему первая утренняя чашка кофе работает против вас: совет диетолога Тянуться к кружке сразу после звонка будильника — привычка многих, но для организма это пустой перевод зерен и лишняя встряска. Сразу после пробуждения уровень кортизола в крови и без того зашкаливает: тело естественным путем запускает все системы. Если в этот момент добавить кофеин, эффекта супербодрости вы не почувствуете, зато добавите стресса нервной системе и сердцу. Идеальное окно для любимого напитка — через 45 минут после того, как вы открыли глаза. К этому моменту природная вспышка кортизола спадает, и вот тогда кофе действительно сработает как мягкий двигатель и поддержит сосуды. Если же отказаться от утреннего ритуала выше ваших сил, эксперты советуют маленькую хитрость: налейте первой чашкой декаф (кофе без кофеина), а настоящий заряд приберегите к началу рабочего дня. А вы во сколько делаете первый глоток — прямо в пижаме или уже добравшись до дел? ☕️