Дыхание по квадрату — это самый простой и научно доказанный способ вернуть контроль над...
Дыхание по квадрату — это самый простой и научно доказанный способ вернуть контроль над собой за одну минуту. Когда накатывает паника, гнев или страх, твой пульс учащается, а дыхание становится поверхностным. Сделай вдох на 4 счета, задержи дыхание на 4 счета, сделай выдох на 4 счета и снова задержи дыхание на 4 счета. Повтори этот цикл 4 раза. Твоя нервная система мгновенно успокоится, а мозг вернется в состояние холодного, расчетливого разума. Управляй дыханием — управляй собой. Читай Мотивацию в MAX 😊
25 просмотров