🛑 Как выработать привычку и дисциплину — 21 августа 2026 г. в 19:21:23.790
🛑 Как выработать привычку и дисциплину 1️⃣ Сделай привычку видимой. Например, если ты хочешь начать заниматься спортом – окружи себя соответствующим контентом, окружением и инвентарём 2️⃣ Пусть это будет легко. Например начни 10-ти страниц книги или с 10-ти минут спорта 3️⃣ Пусть это будет приятно. Например занимаясь спортом или уборкой – включи любимую музыку и обязательно вознаграждай себя за действия и достижения 4️⃣ Привяжи привычку уже к существующей привычке. Например я после утреннего кофе провожу лёгкую мини тренировку. И утренний кофе, и эта мини тренировка – это уже привычки Буду рад вашим бесценным реакциям друзья 🔥
1 360 просмотров