🧠 Не верьте каждой мысли в своей голове
🧠 Не верьте каждой мысли в своей голове Представьте: начальник пишет: «Завтра нужно поговорить». И всё, больше никакой информации. Но человек уже начинает переживать: «Наверное, я что-то сделал не так». «А вдруг меня хотят уволить?» «Что теперь будет?» Вечер испорчен, хотя самого разговора ещё даже не было. Мы получаем немного информации, а всё остальное достраиваем сами. Свои догадки начинаем воспринимать как доказанные факты. Так бывает и в отношениях: человек долго не отвечает на сообщение, и мы решаем, что он обиделся. Хотя он мог просто быть занят. Полезно разделять две вещи: • Факт — то, что действительно произошло. • Предположение — история, которую мы сами придумали вокруг события. И эту историю ещё нужно проверить. Не позволяйте тревожным догадкам управлять вашим настроением и поступками. Реальность заслуживает большего внимания, чем наши страхи. ❤️