Жара на Ставрополье набирает обороты! — 16 июня 2026 г. в 14:29:40.138
Жара на Ставрополье набирает обороты! ☀️Лето в нашем крае набирает силу, и с каждым днем солнце работает все агрессивнее. Эта погода не прощает легкомыслия - перегрев может случиться незаметно, а последствия могут оказаться серьезными. ⬇️Чтобы чувствовать себя хорошо даже в пик жары, МЧС Ставрополья рекомендует придерживаться нескольких базовых правил: 1️⃣Головной убор и очки Это не аксессуары, а необходимость. Кепка, панама или легка шляпа защитят от теплового удара, а качественные солнцезащитные очки сохранят зрение и снизят нагрузку на нервную систему. 2️⃣Одежда Выбирай вещи светлых оттенков, они отражают солнечные лучи. Материалы - натуральные, дышащие (хлопок, лён). Тело должно дышать, а не перегреваться под синтетикой. 3️⃣Вода В такую погоду питьевой режим становится ключевым. Пей регулярно, не дожидаясь чувства жажды. Предпочтение - чистой негазированной воде. Сладкое и алкоголь в жару только ухудшают состояние. 4️⃣Питание Отличный выбор - свежие овощи, фрукты, зелень. Они не перегружают организм и помогают поддерживать водный баланс. Тяжёлая, жирная пища сейчас излишня. 5️⃣Защита кожи Солнце здесь активное, поэтому средства с SPF 30+ и выше - не роскошь, а база. Наноси их на открытые участки тела перед каждым выходом на улицу. ❗Особое внимание обращай на свое самочувствие. Если ты почувствовал слабость, головокружение или тошноту, не пытайся перетерпеть. Самое правильное в такой ситуации уйти в прохладное место, выпить воды и обратиться к врачу. ✅Безопасность начинается с тебя! 🔗Подписывайся на МЧС Ставрополья в MAX | ВК | Дзен МЧС России в MAX | ВК #МЧС26 #МЧССтаврополья