🧠 7 октября педагог‑психолог провела тренинг для учащихся 10 класса — «Инструкция по в...
🧠 7 октября педагог‑психолог провела тренинг для учащихся 10 класса — «Инструкция по выживанию: работа с собственным эмоциональным состоянием. Что такое стресс и как с ним справляться». 🌷 На занятии ребята вместе со специалистом разобрались, что скрывается за словом «стресс»: как он проявляется, почему возникает и какое влияние оказывает на наше самочувствие и продуктивность. ❗️ Особое внимание уделили тому, что не всякий стресс — враг: поговорили про «полезный» стресс (эустресс), который помогает собраться и действовать, и про тот, что выматывает и мешает жить (дистресс). ☘️ В ходе тренинга школьники не только получили теорию, но и сразу попробовали на практике несколько техник самопомощи. 🌬️ Ребята освоили простые дыхательные упражнения для быстрого снятия напряжения, потренировались в распознавании своих эмоций и поиске личных «точек опоры» — тех способов восстановления, которые лучше всего работают именно для них. 🗣️💬 В формате групповой дискуссии обсудили типичные стрессовые ситуации из жизни старшеклассников (нагрузки, ожидания, перемены) и поделились друг с другом своими способами справляться с волнением. 💚 Участники отметили, что особенно полезным оказалось понять: испытывать стресс — нормально, а умение замечать своё состояние и вовремя применять простые приёмы саморегуляции — это реальный навык, которому можно научиться. #14ШколаОрловки