Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всем... — 29 апреля 2026 г. в 11:03:33.782
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля) Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах Значительное количество времени мы проводим на работе, и то, как мы себя чувствуем в рабочей среде, влияет на наше общее благополучие. Исследования показывают, что корпоративные программы по укреплению здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье сотрудников, снизить расходы работодателей на медицинскую и социальную помощь, а также повысить производительность труда. Это выгодно как для работников, так и для работодателей. Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП: «Очень радует, что в последние несколько лет руководители коллективов начинают более ответственно относиться к здоровью своих сотрудников. Челябинская область сохраняет свои лидерские позиции по разработке и внедрению корпоративных программы укрепления здоровья работников. В настоящее время реализуется 1289 корпоративных программы как на крупных предприятиях, так и в небольших организациях. Основное внимание работодатель уделяет здоровому питанию, физической активности сотрудников, профилактике выгорания и снижения стресса. Все большую популярность набирают выездные формы работы, когда на предприятия приезжают медицинские бригады для проведения диспансеризации, профилактических осмотров, вакцинации от гриппа, пневмококковой инфекции.» 5 важных правил, которые помогут сохранить здоровье на рабочем месте: Замените перекуры на «разминки-пятиминутки» - почувствуете облегчение и с новыми силами приступите к работе, не подвергая свой организм рискам от пагубной вредной привычки. Не пренебрегайте обеденным перерывом — используйте его по назначению, обедайте полноценно, а не урывками между работой. Каждые 1,5–2 часа выходите на 5 минут подышать или регулярно проветривайте помещение. Боритесь с сидячим образом жизни, используйте таймер-напоминалку каждые 30–40 минут, чтобы встать и пройтись; ходите пешком по лестнице вместо лифта. Пейте чистую воду, а не кофе — чашку за чашкой: обезвоживание усиливает тревожность, поднимается уровень кортизола — гормона стресса. И конечно, не забывайте о профилактике профессиональных заболеваний, а также регулярных медосмотрах и вакцинации. Сидячий образ жизни — новая норма? Как компенсировать 8 часов за компьютером В последние годы сидячий образ жизни стал нормой для многих из нас: мы сидим за компьютером, в машине, дома на диване... По данным исследований, средний офисный работник проводит сидя более 11 часов в сутки. Но важно понимать, что столько часов неподвижности в день —это серьёзный риск для здоровья. Чем опасно длительное сидение, разбираемся вместе с главным специалистом по спортивной медицине МЗЧО и УРФО Татьяной Номеровской: «Сидячий образ жизни — это реальная угроза здоровью: повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, остеохондроза и даже депрессии. Всемирная организация здравоохранения называет малоподвижность одним из главных факторов смертности в мире. Нагрузка на поясничный отдел позвоночника у сидящего человека увеличивается в 1,5 раза по сравнению со стоящим, что приводит к остеохондрозу, протрузиям и грыжам межпозвонковых дисков. Наши мышцы-стабилизаторы (пресс, спина, ягодицы) в это время почти не работают, что ещё больше увеличивает нагрузку на позвоночник. При длительном сидении обмен веществ замедляется на 20–30%. Это приводит к набору лишнего веса, даже если вы не переедаете. Затруднен отток крови от ног, что может привести к варикозному расширению вен, отёкам и застойным явлениям в малом тазу.