Неделю с 23 февраля по 1 марта 2026 года Министерство Здравоохранения Российской Федера... — 27 февраля 2026 г. в 16:22:24.936
Неделю с 23 февраля по 1 марта 2026 года Министерство Здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей поддержания и укрепления иммунитета. Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. Что неблагоприятно влияет на иммунитет: 1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности); 2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон; 3. Окружающая среда; 4. Неправильное питание. Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль. Основные функции иммунитета: 1. Защитная: распознавание и уничтожение чужеродных агентов. 2. Регуляторная: поддержание внутреннего постоянства (гомеостаза). 3. Надзорная: выявление и уничтожение собственных измененных клеток. Факторы, ослабляющие иммунитет: • Хронический стресс и недосыпание. • Нерациональное и несбалансированное питание с дефицитом витаминов и микроэлементов. • Гиподинамия или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки. • Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем). • Бесконтрольный прием антибиотиков и самолечение. • Хронические заболевания. Вакцинация — один из наиболее эффективных способов защиты от инфекционных заболеваний. Прививки стимулируют иммунную систему к выработке антител против конкретных возбудителей болезней, обеспечивая длительную защиту. Важно следить за календарем прививок и своевременно обновлять вакцинации.