☀ Дружба с солнцем: как не перегреться в жару — 26 июня 2026 г. в 09:36:07.493
☀ Дружба с солнцем: как не перегреться в жару Солнце — источник жизни, но в летний полдень оно может стать опасным. Чтобы отдых не закончился в больнице, запомните простые правила. Как не получить тепловой/солнечный удар? Головной убор — обязательно! Панама, кепка, косынка. Даже если просто идёте в магазин. Время — гуляйте до 11 утра и после 4 вечера. В самый пик (12–15 часов) лучше быть в тени. Вода — пейте чистую воду каждые 20–30 минут. Никакой газировки и сладких напитков — они жажду усиливают. Одежда — светлая, свободная, из натуральных тканей (лён, хлопок). Признаки перегрева (действовать сразу!): Головная боль, слабость, тошнота Покрасневшая и горячая кожа Учащённый пульс, шум в ушах Ребёнок стал вялым или наоборот возбуждённым Что делать? → Увести в тень/прохладное помещение → Дать воды (не ледяной!) → Смочить лицо и запястья → При сильной тошноте/потере сознания — сразу вызывать скорую. Помните: загар — это красиво, но здоровье — дороже!