Останови внутреннюю катастрофу. Техника «Декатастрофизация» — 2 июня 2026 г. в 07:20:07.346
Останови внутреннюю катастрофу. Техника «Декатастрофизация» В пик паники мы верим, что провал — это конец света. Чтобы вернуть трезвый взгляд, спросите себя: «Что самое страшное может произойти?» (Например, «я не поступлю в выбранный вуз»). «Если это случится, как я справлюсь?» (Например, «возьму год подготовки или поступлю в другое место»). «Кто из известных мне людей переживал подобное?» Обычно ответы успокаивают: жизнь на этом не заканчивается, вы сможете справиться.
0 реакций