#Гемма об эффективных привычках на примере знаменитостей — 21 мая 2026 г. в 09:00:03.740

#Гемма об эффективных привычках на примере знаменитостей 😀 Привычки — это наш внутренний автопилот. Полезные делают из нас супергероев, а вредные — просто отличных персонажей для анекдотов. И сегодня ГЕММА (Алнксандр Рюкшиев и Алина Сухомлинова) вместе с выпускниками определили самые простые и доступные полезные привычки: 🦸‍♂️ Вы - супергерои с понедельника 😀 ⏰️Ранний подъем: Привычка вставать с первыми петухами, чтобы успеть доделать то, что не успели вчера. Главное — не уснуть за завтраком. 🚴‍♂️Зарядка: Пять минут наклонов и приседаний, чтобы организм понял: сегодня его опять будут гонять. 💧Стакан теплой воды натощак: Ритуал, который магическим образом делает нас здоровее в собственных глазах. 📚Чтение перед сном: Отличный способ... выключить свет через две страницы и сладко уснуть. И главное: ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК! #ШОВМГемма желает всем много радостных, теплых и ЗДОРОВЫХ летних каникул