С приходом холодов риск подхватить простуду или грипп возрастает. Но не стоит ждать бол...
С приходом холодов риск подхватить простуду или грипп возрастает. Но не стоит ждать болезни! Лучше заранее подготовиться и укрепить иммунитет. Вот несколько советов, как защитить себя от вирусов этой зимой: -Мой руки часто. Регулярное мытье рук – это первое правило профилактики инфекций. -Проветривай помещение. Свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусов в помещении. -Ешь больше овощей и фруктов. Витамины и минералы укрепляют иммунную систему. -Больше двигайся. Физическая активность улучшает кровообращение и повышает защитные силы организма. -Высыпайся. Недостаток сна снижает способность организма бороться с инфекциями. Берегите здоровье и оставайтесь активным даже зимой!
2 265 просмотров