Шагом марш от хандры: почему подросткам жизненно необходимо стирать подошвы
Шагом марш от хандры: почему подросткам жизненно необходимо стирать подошвы А знаете ли вы, что великие умы античности предпочитали философствовать исключительно на ходу? Перипатетики, ученики Аристотеля, буквально выхаживали свои гениальные идеи. Задумывались ли вы, что произойдет с современным тинейджером, если на время разлучить его с любимым диваном и отправить мерить шагами улицы? ♂ Секретный рецепт от лондонских мудрецов Светлые головы из Королевского колледжа Лондона и Массачусетского университета в Амхерсте вооружились фитнес-трекерами и взяли на карандаш более пяти тысяч американских отроков 11-12 лет. Выяснилась прелюбопытнейшая картина: чем активнее юное дарование топчет планету, тем светлее его мысли год спустя. Оказывается, пресловутые десять тысяч шагов — это не просто маркетинговая уловка, а вполне себе рецепт душевного равновесия. Математика прогулок: от уныния до эйфории «Умственный труд едва ли не самый тяжелый из всех трудов» , — говаривал классик. Но вот парадокс: лечить переутомление ума лучше всего работой ног! Исследователи выяснили, что ребята, наматывающие менее пяти тысяч шагов в день, чаще других куксятся и хандрят. Стоит поднять планку до восьми тысяч — и тучи над подростковой психикой начинают рассеиваться. А уж те рекордсмены, кто легко перешагивает рубеж в двенадцать тысяч, демонстрируют поистине олимпийское спокойствие и дзен. Больше шагов — крепче нервы! ♀ Извилины становятся рельефнее Но самое удивительное ждало исследователей при взгляде на снимки мозга. У самых активных ходоков участки мозговой ткани, отвечающие за движение и укрощение строптивых эмоций, буквально «накачались» и стали толще. Мозг, оказывается, тоже можно отправить в тренажерный зал, просто гуляя по парку! (Тут автор этих строк задумчиво поглядывает на свои кроссовки, пылящиеся в углу). Правда, стоит отметить одну забавную деталь: на школьные оценки этот пешеходный энтузиазм никак не влияет. Пятерку по алгебре ногами не выходишь, зато философское отношение к двойке — запросто! Впрочем, даже пара тысяч дополнительных шагов в день — это уже маленькая победа над подростковой тревожностью. Конечно, наука осторожничает, напоминая, что, возможно, изначально грустные дети просто меньше хотят гулять. Но давайте смотреть на мир с улыбкой! Жизнь — это прекрасное путешествие, и проходить его лучше бодрым шагом, вдыхая свежий ветер перемен и оставляя все тревоги позади. Надевайте удобную обувь, берите за руку своих взрослеющих чад и отправляйтесь навстречу хорошему настроению! Ведь, как гласит народная мудрость, от себя не убежишь, но от дурных мыслей уйти можно вполне. далее на https://movosti.ru/shagom-marsh-ot-handry-pochemu-podrostkam-zhiznenno-neobhodimo-stirat-podoshvy/