Сладкая жизнь без горьких последствий: как элегантно обхитрить генетику и убежать от ди...

Сладкая жизнь без горьких последствий: как элегантно обхитрить генетику и убежать от диабета А знаете ли вы, что в древности лекари определяли «сахарную болезнь», наблюдая, сбегаются ли муравьи на… скажем так, результаты анализов пациента? Хвала небесам, современная медицина шагнула далеко вперед и предлагает куда более эстетичные методы диагностики! Врач-терапевт Надежда Чернышова любезно поделилась секретами того, как сохранить сладость бытия, не пополняя при этом ряды пациентов эндокринолога. Генетика предполагает, а человек располагает Как метко подметил классик, родственников не выбирают. И если ваши предки передали вам по наследству не только фамильное серебро, но и склонность к диабету, риск возрастает. Особенно бдительными стоит быть тем, кто перешагнул элегантный возраст 45 лет, а также прекрасным дамам, столкнувшимся с гестационным диабетом в период ожидания аиста. Но не спешите посыпать голову пеплом! Как говорил барон Мюнхгаузен: «Безвыходных положений не бывает!» Талия кота Матроскина и золотое сечение Перейдем к тому, что в наших руках. Доктор Чернышова выделяет три кита профилактики. Первый — это наша талия. Да-да, та самая, которую мы так старательно втягиваем на фотографиях. У барышень она должна быть не более 80 сантиметров, а у джентльменов — до 100. Все, что свыше, — это коварный висцеральный жир, который нам совершенно не товарищ. Следите за индексом массы тела, чтобы он не переваливал за отметку 25. Помните: хорошего человека должно быть много, но в разумных пределах! Беги, Форрест, беги от лишнего сахара! ‍♀ Второй кит — движение. Кардиологи, эти неутомимые стражи нашего пламенного мотора, прописывают 150 минут быстрой ходьбы в неделю. Это всего лишь полчаса в день! Оставьте машину за квартал до работы, прогуляйтесь с собакой чуть дольше обычного или просто устройте бодрый променад по парку. Движение — это жизнь, а в нашем случае — еще и надежный щит от недугов. Философия здоровой тарелки И, наконец, третий кит — гастрономический дзен. Меньше синтетики, больше натурпродукта! Как говаривал Карлсон: «А мы тут плюшками балуемся!» — так вот, плюшки лучше оставить для редких праздников. Баланс — наше все: сколько энергии потребили, столько извольте и потратить. Кстати, будьте внимательны к своему организму: иногда банальная, казалось бы, усталость может быть хитрой маскировкой коварного недуга. В конечном итоге, наше здоровье — это не лотерейный билет, а холст, на котором мы сами пишем картину своей жизни. Пусть на ней преобладают яркие краски радости, бодрости и осознанного отношения к себе. Улыбайтесь чаще, гуляйте дольше, любите себя искренне, и пусть ваша жизнь будет сладкой исключительно от счастливых моментов, а не от уровня глюкозы в крови! далее на https://movosti.ru/sladkaya-zhizn-bez-gorkih-posledstvij-kak-elegantno-obhitrit-genetiku-i-ubezhat-ot-diabeta/