Секретная кнопка радости: как одна утренняя минута в кровати программирует весь ваш день
Секретная кнопка радости: как одна утренняя минута в кровати программирует весь ваш день А вы знали, что в первые мгновения после пробуждения наш мозг напоминает теплый пластилин, из которого можно слепить все, что угодно? Вы вскакиваете с кровати как ошпаренный кот или, наоборот, лежите, глядя в потолок и размышляя о тщете всего сущего? ☕ Известный нейробиолог Ана Ибаньес предлагает нам элегантный и совершенно бесплатный способ стать счастливее. И для этого даже не придется вставать! Магия пограничного состояния Секрет кроется в том самом сладком моменте, когда вы уже не спите, но еще и не совсем проснулись. Научным языком это называется альфа- и тета-ритмами головного мозга. В эти секунды наше подсознание открыто для предложений, как круглосуточный супермаркет. Ана Ибаньес советует: не спешите тянуться за смартфоном, чтобы читать новости (они подождут). Продлите это сладкое зависание между мирами на пару минут. Задайте себе один простой вопрос: «Какие эмоции я хочу испытывать сегодня?» Сам себе режиссер «Вы можете выработать ту энергию, которую хотите иметь», — утверждает синьора Ибаньес. И ведь она чертовски права! Мы же выбираем по утрам одежду, так почему бы не выбрать себе настроение? Хотите быть спокойным, как удав? Пожалуйста. Искриться энтузиазмом, как бенгальский огонь? Запросто. Вы настраиваете свой внутренний приемник на нужную волну. Конечно, нейробиолог — человек науки, а не сказочница. Она честно предупреждает: этот утренний ритуал не выдает вам страховку от пробок, пролитого кофе или внезапного дедлайна. Жизнь всегда найдет способ подкинуть сюрприз. Однако, как говорил Виктор Франкл: «Между стимулом и реакцией есть пауза. В этой паузе — наша свобода». Выбрав утренний позитив, вы встретите любые невзгоды не с паникой, а с философской улыбкой буддийского монаха. ♂ В конце концов, мы не всегда можем управлять ветром, но мы точно можем правильно поставить паруса. Просыпайтесь с удовольствием, лепите свой день осознанно, и пусть каждое ваше утро начинается с маленького, но такого важного выбора в пользу радости. ✨ далее на https://movosti.ru/sekretnaya-knopka-radosti-kak-odna-utrennyaya-minuta-v-krovati-programmiruet-ves-vash-den/