Рычите на коллег и забываете пароли? Секрет железных нервов и дзен-спокойствия таится в...

Рычите на коллег и забываете пароли? Секрет железных нервов и дзен-спокойствия таится в вашей тарелке А вы знали, что наш мозг потребляет около 20% всей энергии организма, хотя весит сущие пустяки? Неудивительно, что когда мы забываем подкинуть правильных «дров» в эту топку, наш внутренний мыслитель начинает капризничать, словно примадонна перед премьерой. Забытые ключи, внезапное желание покусать прохожих и рассеянность — всё это может быть банальным криком вашей нервной системы о помощи. Ягоды в студию, или Спасение утопающих в стрессе Руководитель Центра компетенций Роскачества Олеся Махова приоткрыла завесу тайны над нашим душевным равновесием. Оказывается, нервная система — барышня крайне трепетная и уязвимая. Она первой бьет в набат, когда в меню зияет дыра вместо полезных веществ. «Нехватка антиоксидантов и жирных кислот — прямой путь к плохой памяти и эмоциональным качелям» , — справедливо замечает эксперт. Как говорил великий Карлсон: «А мы тут плюшками балуемся!» Но плюшки придется отложить. Чтобы нервы были крепче стальных канатов, в рацион нужно срочно внедрять чернику, ежевику и загадочный тутовник. А на гарнир — грецкие орехи, лён и семена чиа. (От автора: согласитесь, чиа — это не только модный звук в кофейне, но и настоящий бальзам для измотанной души). Гречневый дзен и бобовая нирвана Не забудем и про тяжелую артиллерию: нут, чечевицу и родную сердцу гречку. Волшебство кроется не в одной волшебной ягодке, съеденной в полночь, а в постоянном гастрономическом балансе. Растительная пища — это ваш личный бронежилет от жизненных невзгод. Конечно, еда — это лишь фундамент. Если вы уже месяц жуете сельдерей, но желание улететь на Марс от окружающих не пропадает, а память всё еще напоминает решето, стоит заглянуть к врачу. Ведь, как гласит народная мудрость, береги платье снову, а нервную систему — смолоду. Улыбайтесь чаще, кормите свой мозг вкусно, и пусть каждый ваш день будет наполнен светлой радостью и гармонией! ‍♂✨ далее на https://movosti.ru/rychite-na-kolleg-i-zabyvaete-paroli-sekret-zheleznyh-nervov-i-dzen-spokojstviya-taitsya-v-vashej-tarelke/