Прощай, остеохондроз: британский тренер раскрыл секрет спасения офисных атлантов

Прощай, остеохондроз: британский тренер раскрыл секрет спасения офисных атлантов А вам известно, что голова среднестатистического взрослого человека весит примерно как приличный шар для боулинга? И всю эту пятикилограммовую прелесть наша хрупкая шея вынуждена балансировать изо дня в день, пока мы гипнотизируем рабочие мониторы. Британский фитнес-гуру Леон Болмеер через страницы Daily Mirror решил протянуть руку помощи всем офисным атлантам, чьи плечи окаменели от дедлайнов и бесконечных отчетов. Тренер предложил изящный и, главное, совершенно бесплатный способ вернуть былую легкость в шейный отдел. Секретные материалы: ухо к плечу Итак, рецепт избавления от синдрома Железного Дровосека прост до безобразия. Леон советует начинать с плавных поворотов головы, словно вы царственно и неторопливо осматриваете свои владения. Затем следуют аккуратные наклоны — попытайтесь дотянуться ухом до плеча. «Делайте все контролируемо, не нужно с силой тянуть шею, изображая из себя сову» , — мудро предостерегает мистер Болмеер. И действительно, излишний энтузиазм здесь ни к чему. К шейным пируэтам эксперт настоятельно рекомендует добавить вальяжные вращения плечами, парочку выпадов (чтобы разбудить уснувшие бедра) и мягкие скручивания корпуса с поднятыми руками, будто вы радостно приветствуете солнце. Искусство маленьких пауз Как метко подметил специалист, когда мы часами изображаем статую роденовского Мыслителя в компьютерном кресле, наша спина, шея и таз принимают на себя эпический удар. Чтобы не превратиться в неподвижный монумент капиталистическому труду, не ждите вечера! Как говорили классики, спасение утопающих — дело рук самих утопающих. В нашем случае: спасение сидящих — дело шей самих сидящих. Ставьте будильники, ходите к кулеру за водой так, будто это поход за священным Граалем, наматывайте круги по кабинету во время телефонных баталий. Короткие, но регулярные разминки творят настоящие чудеса, оставляя далеко позади изнурительные попытки «отработать» восьмичасовую статику за один вечерний поход в спортзал. В конце концов, жизнь — это непрерывное движение. И пусть наша работа часто привязывает нас к стулу, свобода потянуться и расправить плечи всегда остается с нами. Улыбнитесь, сделайте глубокий вдох, грациозно поверните голову и помните: каждый ваш осознанный поворот — это маленький, но верный шаг к большой и радостной легкости бытия. ✨ далее на https://movosti.ru/proshhaj-osteohondroz-britanskij-trener-raskryl-sekret-spaseniya-ofisnyh-atlantov/