Ночной дожор и зов дивана: ученые нашли блестящее оправдание вечерней слабости к сладко...
Ночной дожор и зов дивана: ученые нашли блестящее оправдание вечерней слабости к сладкому и сериалам Задумывались ли вы, почему утром мы решительно планируем покорить Эверест, выучить санскрит и перейти на сельдерей, а ровно в девять вечера обнаруживаем себя перед открытым холодильником в обнимку с куском колбасы и телефоном в руке? Оказывается, это не банальное отсутствие дисциплины, а тонкая биохимия нашего усталого серого вещества. Наука наконец-то выдала нам индульгенцию! Нейрофизиолог и эксперт по саногенному мышлению Ирина Павлова авторитетно подтверждает: если к закату солнца непреодолимо тянет заказать пиццу, налить бокал игристого или погрузиться в бесконечную ленту забавных капибар — мозг просто вывесил белый флаг. Наш командный пункт обессилел и больше не способен держать оборону против коварных соблазнов. Бунт на капитанском мостике Дело в том, что человеческий мозг — фантастический транжира ресурсов. Он весит всего около двух процентов от массы тела, а с аппетитом уплетает пятую часть всей энергии организма. На каждое волевое усилие — от выбора рубашки до сложного отчета — префронтальная кора тратит гигабайты жизненных сил. И вот представьте картину: к сумеркам рассудительная кора буквально засыпает на посту, а в это время древняя лимбическая система, отвечающая за первобытные эмоции и радости, бодра, весела и настойчиво требует праздника! Как остроумно замечал Оскар Уайльд: «Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему» . При хроническом стрессе наш волевой аккумулятор разряжается до нуля уже к обеду. И чем яростнее вы стискивали зубы днем, подавляя желание высказать коллегам всё наболевшее, тем вероятнее вечерний срыв на шоколадку в самый непримечательный вторник. В поисках потерянного эндорфина Организм требует законной награды за прожитый трудовой подвиг. А что доступнее всего усталому уму? Правильно, легкие пути: Сладкое — мгновенная глюкозная инъекция бодрости; Скроллинг новостей — иллюзия кипучей интеллектуальной деятельности без особых усилий; Спонтанная покупка — молниеносный триумф охотника за скидками; Бокал терпкого напитка — надежная педаль тормоза для раскаленной нервной системы. Увы, срок действия такой экспресс-радости до обидного короток: несколько минут эйфории улетучиваются, оставляя наедине со всё той же усталостью и легким чувством вины. Договор о ненападении с собственным организмом Что же делать? Бороться с собой лоб в лоб — гиблое дело. Психолог советует включить дипломатию. Утомленная психика с радостью соглашается на маленькую хитрость: не запрещать себе лакомство навсегда, а элегантно перенести его дегустацию на завтрак. Классический принцип Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра» — великолепно срабатывает на физиологическом уровне. Вместо самоедства спросите себя нежно: чего на самом деле просит душа? Тишины, дружеских объятий или признания заслуг? Порой пара глубоких вдохов, стакан чистой прохладной воды и неспешная прогулка на... далее на https://movosti.ru/nochnoj-dozhor-i-zov-divana-uchenye-nashli-blestyashhee-opravdanie-vechernej-slabosti-k-sladkomu-i-serialam/