Голова не чердак: почему скрипка, танцы и сплетни с друзьями спасают наши нейроны лучше...
Голова не чердак: почему скрипка, танцы и сплетни с друзьями спасают наши нейроны лучше любых пилюль Знаете ли вы, что наш мозг расходует около двадцати процентов всей энергии организма, даже когда мы самозабвенно лежим на диване и просто созерцаем трещинку на потолке? При этом эволюция сыграла с нами шутку: с годами наш персональный бортовой компьютер начинает требовать не ленивого отдыха, а изрядной встряски, иначе он просто решает уйти в спящий режим навсегда. Увы для любителей волшебных таблеток и к радости адептов активной жизни: волшебной пилюли молодости в аптеках не завезли. Невролог Алексей Токманцев спешит напомнить: секрет долгой службы серого вещества прячется вовсе не на дне баночки с БАДами, а в наших ежедневных ритуалах. Заставьте извилины попотеть Чтобы нейроны не заскучали и не разорвали дипломатические отношения между полушариями, мозгу жизненно необходим стресс. Но стресс благородный, познавательный. Специалисты советуют браться за то, от чего голова идет кругом: взяться за суахили, освоить укулеле или хотя бы попытаться понять квантовую физику на ночь глядя. Главное — чтобы задача требовала неподдельного скрежета мыслительных шестеренок. Решение судоку на скорость или страстные дебаты о судьбах героев классической литературы тренируют нейронные связи круче любого тренажера. Как говаривал мудрый Шерлок Холмс: «Человеческий мозг похож на маленький пустой чердак, который вы можете обставить по своему выбору». И если завалить его старой рутиной, пыль покроет всё без остатка. Танцы, беседы и чай с пирогами ☕ Впрочем, одной библиотечной пылью сыт не будешь. Оказывается, для ясного ума критически важен… обычный душевный треп. Совместные походы в театр, обсуждение последних новостей за чашкой чая и семейные посиделки держат кору полушарий в тонусе надежнее швейцарских часов. Добавьте к этому легкую пробежку или танцы — и тело скажет спасибо вместе с головой. Разумеется, романтику придется разбавить легкой дозой бытовой дисциплины: доктор Токманцев настоятельно рекомендует приглядывать за артериальным давлением, не баловаться никотином и не объедаться пирожными до состояния ленивого тюленя. Горсти витаминов без рецепта тоже лучше оставить витринам: мозг любит чистые сосуды и прогулки на свежем воздухе, а не химические эксперименты на дому. Исследования подтверждают: простое чтение книг и привычка писать от руки способны снизить риск забывчивости почти на сорок процентов. Жизнь — это не застывшая картина, а непрерывный диалог с миром. Пока мы удивляемся, спорим, учимся новому и с аппетитом смеемся над хорошей шуткой в кругу близких, наша внутренняя вселенная остается вечно юной, дерзкой и готовой к открытиям. далее на https://movosti.ru/golova-ne-cherdak-pochemu-skripka-tanczy-i-spletni-s-druzyami-spasayut-nashi-nejrony-luchshe-lyubyh-pilyul/