Фитнес на нейтралке: спасительные трюки в пробке, превращающие затор в санаторий для сп...
Фитнес на нейтралке: спасительные трюки в пробке, превращающие затор в санаторий для спины и нервов Знаете ли вы, что среднестатистический житель мегаполиса проводит в дорожных заторах около полутора месяцев чистого времени за год? Этого с лихвой хватило бы, чтобы освоить игру на укулеле или прочесть всего Пруста. Но цивилизация предлагает нам альтернативу: созерцать бампер соседа и тихо накапливать вселенскую скорбь в шейном отделе позвоночника. Впрочем, эскулапы предлагают взглянуть на дорожный коллапс под другим углом и превратить салон авто в персональный велнес-клуб без абонемента и навязчивых тренеров. ♂ Ода застывшему бамперу Врач-терапевт, кардиолог и специалист экстренной помощи Елена Савченкова-Белятко авторитетно заявляет: глухая пробка — это не повод для уныния, а прекрасный шанс разогнать кровь, спасти спину и подарить вторую молодость бренному телу. Главное — помнить завет великого комбинатора Остапа Бендера: «Автомобиль — не роскошь, а средство передвижения» , даже если прямо сейчас этот агрегат гордо стоит на месте в компании сотен собратьев по несчастью. Секретная гимнастика для рулевых атлетов Доктор составила золотую десятку невидимых миру движений, которые сделают из вас олимпийца без отрыва от мягкого сиденья. Комплекс элегантен, как швейцарские часы, и не требует леопардовых лосин. ♂ Для уставшей шеи и окаменевших плеч рекомендуются размеренные повороты головы по сторонам (заодно оцените стиль водителей соседних полос), медитативное давление затылком на подголовник и царственные круговые движения плечами. Это мигом снимет груз накопленных за день тревог и дедлайнов. Рукам тоже положен свой праздник силы: поочередное сжатие рулевого колеса до легкого трепета в бицепсах, упражнение «циферблат» (перехват баранки на воображаемые 10 и 2 часа, затем на 9 и 3) и, конечно, верный спутник интеллигента — кистевой эспандер в бардачке. Для корпуса и нижних этажей нашего анатомического строения припасен главный козырь — знаменитый «вакуум живота», деликатные подъемы на носки и изометрическое сжатие ягодиц. Последнее упражнение прекрасно тем, что со стороны выглядит абсолютно целомудренно: никто из окружающих даже не догадается, что за тонированным стеклом куется идеальная фигура. ✨ Не забыты и зеркала души: для уставших от стоп-сигналов глаз спасительным станет упражнение со сменой фокуса. Переводим взор с далекого горизонта на лобовое стекло, затем обратно, и с чувством выполненного долга крепко зажмуриваемся. Мир сразу заиграет более четкими красками. Кодекс безопасности: не перепутай педали Врач делает принципиально важную ремарку: все кульбиты должны исполняться плавно, без лихорадочных рывков. Если транспортный поток неожиданно ожил и пополз со скоростью сонной черепахи — эксперименты отменяются! Руки немедленно возвращаются на баранку, а ноги занимают законные позиции на педалях. Железное правило дорожного фитнеса гласит: любые телесные практики допустимы... далее на https://movosti.ru/fitnes-na-nejtralke-spasitelnye-tryuki-v-probke-prevrashhayushhie-zator-v-sanatorij-dlya-spiny-i-nervov/