Умные ноги спасут голову: почему любители пеших прогулок мыслят четче и легче побеждают...
Умные ноги спасут голову: почему любители пеших прогулок мыслят четче и легче побеждают лень Задумывались ли вы, почему великие философы Древней Греции предпочитали рассуждать о высоком исключительно во время прогулок? Аристотель даже создал школу перипатетиков, где лекции читались исключительно на ходу. Казалось бы, сиди себе на мраморной лавке и созерцай вечность, ан нет! Спустя два с половиной тысячелетия современная наука с присущей ей педантичностью и фитнес-браслетами наперевес доказала: древние знали толк в оптимизации нейронных связей. Оказывается, способность нашего мозга удерживать внимание, стоически игнорировать мемы в рабочее время и мудро откладывать награду на потом напрямую зависит от того, сколько пыли мы сдули со своих любимых кроссовок. Тайная жизнь фитнес-трекеров и их подопытных Исследователи из Медицинского колледжа Бейлора решили не верить людям на слово. И правильно сделали: если спросить среднестатистического гражданина, сколько он прошагал за день, тот легко припишет себе марафонскую дистанцию от дивана до холодильника. В масштабном исследовании All of Us приняли участие 3093 смельчака в возрасте от 18 до весьма почтенных 93 лет. Ученые вооружились беспристрастными электронными браслетами, которые не умеют льстить владельцам, подняли электронные медицинские карты и посадили участников за компьютеры решать хитроумные тесты на сообразительность. Проверяли самое наболевшее: умение не отвлекаться на шум перфоратора за стеной, способность долго держать фокус на одной задаче и умение выбирать будущую крупную выгоду вместо сиюминутного пряника. Четвертым испытанием было распознавание эмоций по лицам — видимо, чтобы проверить, способны ли ходоки вовремя заметить легкую зависть в глазах засидевшихся коллег. Каждая тысяча шагов — плюс в карму и мозг Результаты получились воодушевляющими. Выяснилось, что привычка регулярно перемещать бренное тело в пространстве делает наш ум острее бритвы Оккама. Люди, наматывающие приличный километраж, демонстрируют завидную стойкость внимания и железный самоконтроль. Каждая дополнительная тысяча шагов в ежедневном графике заметно прибавляла очков в борьбе с прокрастинацией. Мечтаете отказаться от сомнительного минутного удовольствия ради грандиозного проекта? Просто пройдитесь по парку! Участников разделили на три лиги: скромные пешеходы (около 5 тысяч шагов), золотая середина (почти 9 тысяч) и неутомимые ходоки (более 14 тысяч шагов ежедневно). Любопытно, что безоговорочными чемпионами по умению отсекать информационный мусор стали вовсе не ультрамарафонцы, а представители золотой середины. Так что девиз «все хорошо в меру» снова подтвердил свою мудрость: чтобы голова работала идеально, не обязательно убегать за горизонт, достаточно уверенного бодрого моциона. ♂ Давление имеет значение, но сердце просит движения Естественно, исследователи попытались свалить все лавры на артериальное давление. Действительно, у любителей прогулок систолическое давление пониже, а... далее на https://movosti.ru/umnye-nogi-spasut-golovu-pochemu-lyubiteli-peshih-progulok-myslyat-chetche-i-legche-pobezhdayut-len/