Зачем вам таблетки, когда есть приседания: как заставить витамин D вырабатываться без с...
Зачем вам таблетки, когда есть приседания: как заставить витамин D вырабатываться без солнца Как заставить витамин D вырабатываться без солнца с помощью физических упражнений. Знаете ли вы, что наш организм — это не просто склад биологических материалов, а настоящая химическая лаборатория, которая умеет удивлять даже видавших виды профессоров? А теперь представьте: вы стоите посреди серой зимней тоски, закутанные в шарф, а внутри вас в это время происходит настоящая дискотека с участием витамина D. И всё это без поедания горстей капсул! ♂✨ Британские ученые, чей авторитет непоколебим, как гранитная скала (даже если они просто решили проверить, можно ли потеть ради пользы дела), выдали любопытный вердикт. Оказывается, физическая активность — это не только способ влезть в джинсы, купленные в порыве оптимизма, но и мощный стимул для обмена витамина D. Исследование, опубликованное в Frontiers in Endocrinology, намекает: пошевелиться — значит, поддержать уровень этого солнечного микроэлемента даже тогда, когда светило решило уйти в бессрочный отпуск за тучи. Спортивный эндорфиновый коктейль Удивительно, но факт: изменения в крови происходят буквально после одной интенсивной тренировки. Как говаривал персонаж старого доброго фильма: «Движение — это жизнь». И в данном случае, это еще и жизнь вашего витаминного баланса. Пока вы старательно крутите педали тренажера или осваиваете йогу, ваш организм услужливо выбрасывает в кровь порцию того самого витамина D. Это как получить неожиданный бонус на работе: вроде бы и не просил, а приятно! При регулярных нагрузках эффект становится настолько выраженным, что сезонная хандра вместе с «зимним» дефицитом витаминов начинает нервно курить в сторонке. Даже если ваш вес остается непоколебимым, как скала в океане, физические упражнения работают как надежный щит. Не зря же мудрецы прошлого твердили: «В здоровом теле — здоровый дух». Теперь мы можем смело добавить: и витамины в полном порядке! Магия биохимии без рецептов Конечно, никто не призывает вас выбрасывать аптечку и немедленно становиться олимпийским чемпионом. Британцы, будучи людьми рассудительными и любящими чай с печеньем, вовсе не предлагают заменить медицину спортом. Они лишь напоминают: «Движение — это радость, а радость — это здоровье». Это дополнительный аргумент в пользу того, что прогулка в парке или легкая разминка приносят больше пользы, чем попытка найти солнце в кофейной гуще. Кроме того, у тех, кто дружит с физкультурой, не наблюдается резкого проседания биологически активной формы витамина D, когда календарь показывает «зима». Ваше тело, как верный пес, запоминает усилия и бережет запасы, словно драгоценные монеты в копилке. ♂ Пожалуй, самый главный вывод здесь философски прост: мы гораздо сильнее и изобретательнее, чем привыкли думать, лежа на диване. Пусть зима рисует свои узоры на окнах, а мы будем согреваться движением и внутренним светом, который порой оказывается куда мощнее любого летнего солнца. В... далее на https://movosti.ru/zachem-vam-tabletki-kogda-est-prisedaniya-kak-zastavit-vitamin-d-vyrabatyvatsya-bez-solncza/