Изящный силуэт за две минуты: магия вращений, или как не превратиться в колобка до наст...

Изящный силуэт за две минуты: магия вращений, или как не превратиться в колобка до наступления весны Говорят, что красота требует жертв, но лично я всегда подозревал, что она требует лишь немного здравого смысла и желания чуть-чуть покрутиться. Ведь как мудро заметил один философ: «Движение — это жизнь, а красивое движение — это уже искусство» . Танго с собственным скелетом Все мы мечтаем о талии, напоминающей если не гитарный гриф, то хотя бы что-то, намекающее на наличие талии как таковой. Фитнес-тренер Виктория Белкина предлагает гениальное в своей простоте решение: не нужно штурмовать тренажерные залы, достаточно освоить искусство грациозных поворотов. Это упражнение — настоящий подарок для тех, кто привык считать, что спорт — это обязательно пот, слезы и гантели весом с небольшую лошадь. Суть упражнения проста, как всё гениальное. Ставим ноги на ширине плеч, колени слегка «смягчаем» — не нужно превращаться в каменную статую, гибкость в суставах — наш лучший друг. Руки — на груди или вперед, спина — гордо, как будто вы только что получили Нобелевскую премию, а не просто встали с дивана. Без суеты, но с чувством Главный секрет — не пытаться изобразить лопасть вертолета на взлете. Резкие движения оставьте профессиональным танцорам или тем, кто очень опаздывает на последний автобус. Поворачиваем корпус плавно, осознанно, словно вы — аристократ, который очень вежливо осматривается по сторонам в поисках лучшего в городе эспрессо. Белкина советует делать около сорока поворотов за минуту. Повторять этот «танец с тенью» рекомендуется утром и вечером. Через две недели таких регулярных занятий мышцы талии скажут вам «спасибо», а офисное кресло перестанет быть вашим единственным верным партнером по фитнесу. ‍♂ Философское послевкусие Помните, что путь к совершенству — это не марафон, а серия коротких, но приятных прогулок. Укрепляя тело, мы, по сути, приводим в порядок и наши мысли. А что может быть прекраснее человека, который умеет и с прямой спиной держаться, и с улыбкой смотреть на этот мир? Ведь гармония — она ведь не только в сантиметрах на талии, но и в том, как мы этой талией пользуемся по жизни. ✨ далее на https://movosti.ru/izyashhnyj-siluet-za-dve-minuty-magiya-vrashhenij-ili-kak-ne-prevratitsya-v-kolobka-do-nastupleniya-vesny/