Техника «Мандала состояния»
Техника «Мандала состояния» Это арт-терапевтическая техника визуализации внутреннего состояния через создание круговой композиции — мандалы, — в которую вы помещаете символы, цвета и формы, отражающие разные аспекты вашего «Я» в текущий момент времени. Вы рисуете круг как пространство для ваших чувств, мыслей, телесных ощущений, ролей и желаний, заполняя его секторами, узорами, линиями, цветами — без стремления к красивой картинке, а как отражение внутренней реальности. Техника даёт возможность увидеть своё состояние целостно, обнаружить противоречия (один сектор яркий, другой — пустой) и отследить динамику, создавая мандалы в разные дни и сравнивая их. 👍 — если полезно!
34 просмотров