Доброе утро, девочки! Желаю всем бодрого утра!
Доброе утро, девочки! Желаю всем бодрого утра! Сегодня поговорим про белок — это база: из него строятся ферменты для пищеварения, гормоны для настроения и антитела для иммунитета. Для активной женщины норма — 1,3–1,6 г на килограмм веса. То есть девушке весом 60 кг нужно почти 100 г чистого белка в день. Давайте честно посчитаем: чтобы набрать эти 100 г, нужно съесть 300 г куриной грудки + пачку творога + 3 яйца. Это огромный объём еды, который физически сложно осилить, не набрав лишних калорий из жиров. Отсюда и постоянная усталость — тело просто не получает «стройматериал» в нужном количестве. Жизнь современной женщины слишком быстрая для кухонных марафонов. ED Smart — это способ дать телу премиум‑топливо, не выпадая из графика. Один стакан — это 20 г полноценного белка. Три порции в день закрывают 60 г нормы — легко, вкусно и без тяжести в желудке.