Добрый вечер, девочки! Лёгкого вечера всем!
Добрый вечер, девочки! Лёгкого вечера всем! День отработан — и вечером поговорим о том, что женщины обычно делают лучше мужчин: о режиме. Пока ваши мужчины досматривают третий сезон сериала в полночь, вот факт: основной всплеск тестостерона происходит во время глубокого сна — и он приходится на первые часы ночи. Человек, который ложится в час и встаёт в семь, регулярно урезает себе гормональный «заряд». Плюс цинк и селен — минералы из утреннего поста — активнее всего работают именно в восстановлении: за день они тратятся на стресс, тренировки и иммунитет. Логика получается замкнутая: без сна тренировка не даёт роста, без минералов сон не восстанавливает, и без материалов тарелка работает вхолостую. Мужской Be Best в этой картине — ежедневная страховка: 50% дневной нормы ключевых минералов в одной капсуле, принятой во время еды. Хронический недосып, кстати, работает и в обратную сторону: одна неделя сна по 5 часов снижает тестостерон у мужчин на 10–15% — и это цифры из исследований, не страшилки.