ММ

Мой мир здоровья и красоты с Ольгой Шалобало

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ПОЧЕМУ «ПРОСТО ЕСТЬ МЕНЬШЕ» — НЕ ЛУЧШАЯ СТРАТЕГИЯ

ПОЧЕМУ «ПРОСТО ЕСТЬ МЕНЬШЕ» — НЕ ЛУЧШАЯ СТРАТЕГИЯ Когда человек хочет похудеть или чувствовать себя легче, первая мысль обычно одна: «Надо просто меньше есть». Но слишком урезанный рацион нередко заканчивается одинаково: голодом, тягой к сладкому и бесконечными перекусами. Потому что организму важно не только количество калорий. Важно, из чего состоит питание. В полноценном рационе должны регулярно присутствовать: — белок;
— жиры;
— углеводы;
— клетчатка;
— витамины и минералы. Например, если в обеде почти нет белка и клетчатки, голод может вернуться довольно быстро. Именно поэтому мне нравится формат Energy Diet HD. Для меня это не история про волшебный коктейль и не средство от всех проблем. Это прежде всего удобный вариант сбалансированного приёма пищи, когда нет времени нормально поесть. Особенно удобно: — утром, когда всё на бегу;
— на работе;
— в дороге;
— когда альтернатива — случайный перекус или фастфуд;
— когда важно контролировать состав рациона. Мне нравится, что не нужно каждый раз собирать еду из нескольких продуктов и считать каждый грамм. При этом один продукт не заменяет разнообразный рацион в целом. Но как удобный инструмент для загруженного дня такой формат действительно может сильно упростить питание.