База базовая❗️Это то, что я принимаю на постоянной основе. Не курсами, не «когда вспомн...
База базовая❗️Это то, что я принимаю на постоянной основе. Не курсами, не «когда вспомню», а каждый день. Потому что без этого никак. ⬇️ Вот мой личный минимум: 🔹 Омега-3 — для меня это в первую очередь про мозг и кожу. Когда я её не пью, сразу чувствую: голова «не варит», кожа сохнет. А ещё это сердце и сосуды. В наших широтах Омега-3 must have круглый год. 🔹 Витамин D3 — это вообще не витамин, а гормон. Он рулит иммунитетом, костями, настроением. Солнца у нас мало, дефицит у всех, так что D3 пью постоянно. Без него никуда. 🔹 Лецитин — моя защита для клеток. Он печень поддерживает и мозги. Когда я его принимаю, реально чувствую, что мыслю яснее. А для печени это вообще спасение, особенно при моём ритме жизни. 🔹 Магний & В6 — это моё спокойствие. Без него я была бы дёрганая и нервная. Он помогает спать, расслабляет мышцы, и вообще я на нём держусь. Когда стресса много, магний нужен как воздух. Это база, которая работает на меня. Без неё я не могу. А что принимаете вы? Что считаете своим минимумом? Делитесь в комментариях, обсудим 💚