Как не заболеть этой осенью?
Как не заболеть этой осенью? Осень — это не только шуршащие листья и уютные свитера, но и сезон, когда иммунитет проверяется на прочность первыми холодами и сыростью. Чтобы не провести это время под одеялом с градусником, достаточно соблюдать базовые правила поддержки организма: ▪️Еда. Больше витамина С (не только лимоны — болгарский перец, шиповник, квашеная капуста). ▪️Мытьё рук. Банально, но это отсекает 80% вирусов. Пришёл с улицы — сразу к раковине. ▪️Проветривание. Даже если холодно, 10 минут открытого окна убивают застоявшийся воздух и вирусы. ▪️Прогулки. Да, в дождь тоже. Движение разгоняет лимфу и кровь. ▪️Сон. Ложиться спать до 23:00 — лучшая инвестиция в то, чтобы не слечь с температурой. А как вы спасаетесь от осенних простуд? Делитесь в комментариях! 👇