🌡️☀️ В Татарстан вернулась жара — 5 июля 2026 г. в 11:16:34.740
🌡️☀️ В Татарстан вернулась жара 🥵 Температура воздуха в республике превышает +30 °C. В такую погоду особенно важно соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать перегрева и теплового удара. 📌 Что рекомендуется делать в жару: • 💧 Пейте больше воды, даже если не чувствуете жажды. • 🧢 Носите лёгкую светлую одежду и головной убор. • 🌳 По возможности избегайте длительного пребывания на солнце, особенно с 11:00 до 16:00. • 🏃 Ограничьте интенсивные физические нагрузки в самые жаркие часы. • 🏠 Чаще отдыхайте в прохладных помещениях или в тени. • 🚫 Откажитесь от алкоголя и не злоупотребляйте сладкими газированными напитками. ⚠️ Если появились слабость, головокружение, тошнота или сильная головная боль, необходимо уйти в прохладное место, выпить воды и при ухудшении самочувствия обратиться за медицинской помощью. 🇷🇺 kazan116 | Новости Казани