Утренние отеки — это не всегда «много воды выпила». Чаще причина в нарушении распределе... — 21 августа 2026 г. в 15:54:57.818
Утренние отеки — это не всегда «много воды выпила». Чаще причина в нарушении распределения жидкости, когда она задерживается в тканях, а не выводится должным образом. Самые частые триггеры — избыток соли и алкоголь накануне, а также недосып. В жару ситуация усугубляется: сосуды расширяются, а водно-солевой баланс нарушается, и организм начинает копить жидкость в межклеточном пространстве. Чтобы уменьшить отечность, начните с простого: нормализуйте сон (не меньше 8 часов на удобной подушке) и убирайте соленое за ужином. Пить достаточно воды в течение дня нужно, а вот на ночь — нет. И добавьте лимфодренажный массаж: он стимулирует отток жидкости и делает контуры лица более четкими. Если отеки появляются регулярно, не проходят к обеду или сопровождаются слабостью, болью в пояснице — это повод проверить почки или щитовидную железу. Иногда косметология здесь бессильна, и нужен врач.