💡 #СоветДня
💡 #СоветДня 💡Тренировка на турниках без гантелей 💡Тренируй руки, грудь и спину без веса Сделай три комплекса на турнике: подряд подтягивания и отжимания до отказа, без пауз между ними. После каждого круга отдыхай 2 минуты, а весь комплекс займет около 30 минут. Такой подход эффективно нагружает мышцы, повышает силу и выносливость, не требуя гантелей.
29 просмотров