Аффирмации и низкая самооценка: плохой союз — 10 июня 2026 г. в 08:14:55.068
Аффирмации и низкая самооценка: плохой союз Тут такое дело, булки-пчёлки: если от фразы «я великолепна» внутри включается кислое «ага, конечно», с тобой не сломалось всё подряд. Просто мозг плохо ест сладкую ложь и начинает спорить с тобой у зеркала. - По исследованию Вуд, Перунович и Ли повторение фраз вроде «я достойный человек» у людей с низкой самооценкой нередко ухудшало состояние, а не лечило его - Я это вижу и на практике: когда между реальным образом себя и лозунгом пропасть, миндалина ловит несоответствие, и вместо поддержки приходит дзен стыд и раздражение - Мозг больше верит действиям, чем мантрам: по данным статьи, когнитивная терапия опирается на проверку мыслей и поведения, а не на театральный монолог у зеркала Если самооценка просела, я бы начинал не с «я лучшая», а с честной фразы и маленьких доказательств: сделала, выдержала, довела до конца. Зеркалу не надо врать, ему нужны улики. Полный разбор с наукой - по кнопке ниже