Поясница напоминает о себе? Не игнорируйте эти сигналы. — 29 июня 2026 г. в 12:48:53.500
Поясница напоминает о себе? Не игнорируйте эти сигналы. Лето — время прогулок, поездок, работы на даче и активного отдыха. Но именно в этот период нагрузка на поясницу часто возрастает. Несколько минут правильно выполненных упражнений способны помочь снять мышечное напряжение, улучшить подвижность и уменьшить дискомфорт. В этом видео инструктор-методист по ЛФК ФГБУ ФНКЦ МРиК ФМБА Лечебно- реабилитационного центра в Москве, Андрей Вячеславович Сафонов показывает комплекс простых и эффективных упражнений для расслабления мышц поясницы. Сохраняйте видео, выполняйте упражнения регулярно и делитесь им с теми, кому это может быть полезно. Здоровая спина — это свобода движения и высокое качество жизни. ФГБУ ФНКЦ МРиК ФМБА РОССИИ https://lrcmsk.ru/