Здоровье и гармония в душе - для наших жителей! — 6 августа 2026 г. в 06:41:19.036
Здоровье и гармония в душе - для наших жителей! Возобновили занятия в новом сезоне йогой и скандинавской ходьбой. Знакомим с новым тренером Богданом Хмельницким. 🧘♂Расскажите о своем опыте работы - Я тренер с высшим специализированным образованием по физической культуре с 20-летним стажем. Много лет выступал на соревнованиях как спортсмен, накопились травмы, с которыми пришлось разбираться самостоятельно. Как говорится "спасение утопающих - дело рук самих утопающих". Сначала помог себе, потом за помощью обратился один человек, другой и вот уже 10 лет занимаюсь лечебной физкультурой с разными возрастными группами: от деток до "серебряного возраста". Параллельно получил второе образование "Инструктор по АФК" и совсем недавно отучился на младшую медицинскую сестру/брата. Каждый день провожу множество занятий в разных районах города и даже области. Все занятия бесплатные для населения. Тренирую я не один. Мы работаем в паре с опытным специалистом, выпускником университета Лесгафта Михаилом Ушаковым. Программу стараемся давать одну и ту же. 🧘♂В каком формате проходят занятия йогой? - Если честно, я приятно удивлен, что девушки, которые пришли заниматься в МО Морской в этом сезоне, уже вполне подкованы, как теоретически, так и практически. Немного переживал, впишусь ли в коллектив, но все прошло максимально позитивно. Поскольку девчонки у нас уже взрослые, на занятиях мы не перегружаемся и не выполняем несколько традиционных для йоги упражнений (например, скручиваний), чтобы не травмироваться. Много работаем в статике, в балансах, занимаемся мобильностью суставов и гибкостью. Не забываем о дыхательных упражнениях. И, главное, все стараемся делать осознанно, как в общем-то в йоге и положено. 🧘♂Чем могут помочь упражнения, которые вы выполняете? - На самом деле, это бесценно. Упражнения направлены на снятие мышечных блоков и напряжений, восстановление работы внутренних органов и систем. Справляемся с такими проблемами, как гипертония, мигрени, проблемы с суставами, сколиоз, некоторыми функциональными расстройствами, глубокой усталостью и многим другим. А главное - после занятий всегда поднимается настроение. ⌚По вторникам и четвергам, с 11 до 12 ч. - занятия по терапевтической йоге и дыхательной гимнастике 📍 ул. Кораблестроителей, д. 21, корп. 1, лит. Д, актовый зал 🪪 Коврики предоставляются. С собой иметь паспорт с регистрацией на территории МО Морской.