⏪С 15 по 21 мая в нашей республике проходит «Неделя профилактики зависимости от гаджетов»⏩ — 19 июня 2026 г. в 07:21:56.321
⏪С 15 по 21 мая в нашей республике проходит «Неделя профилактики зависимости от гаджетов»⏩ 📌Цель данной недели: ⏺Повышение информированности родителей о рисках вреда здоровью ребенка при систематическом превышении предельно допустимого времени использования несовершеннолетними сети «Интернет» и мобильных игровых устройств ⤵️Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. ⤵️Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, качеством сна, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. ⤵️Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. ⤵️Отвлечение и использование мобильных устройств во время вождения связано с повышением риска аварий и травм. ‼️ Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: 🔘 создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; 🔘отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; 🔘встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; 🔘больше двигаться и заниматься физической активностью; 🔘отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; 🔘устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; 🔘использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.