Зимой трудно идти уверенно и красиво. Гололёд, разбитые дороги, скользкая плитка у подъ... — 11 февраля 2026 г. в 07:15:57.019

Зимой трудно идти уверенно и красиво. Гололёд, разбитые дороги, скользкая плитка у подъезда и вы осторожно замедляете шаг. В тренировках по пилатесу уделяем внимание работе с голеностопом. Что это даёт: снижается риск подворачивания стопы и перегрузки коленей;  улучшается подвижность и эластичность связок; снимается зажатость; увеличивается амплитуда движений; В результате тренировок: на скользкой и мокрой дороге нога не будет уезжать в сторону;  при долгом стоянии спина и шея будут меньше уставать;  на камнях меньше шансов неловко наступить;  на лестницах и бордюрах вы успеете подстроить шаг, если высота неожиданная! #фскигра#пилатес