Практика благодарности 🫶
Практика благодарности 🫶 Есть простая техника, которая занимает всего несколько минут. В конце дня вспомните 3 вещи, за которые вы сегодня благодарны. Но есть важный момент: не просто перечислите их, а добавьте к каждой: «Почему это было важно для меня?» Например: «Сегодня близкий человек написал мне первым. Я благодарен за это, потому что почувствовал, что обо мне помнят». Или: «Утром я спокойно выпил кофе. Это было важно, потому что несколько минут я никуда не спешил». Так благодарность перестаёт быть формальным списком и помогает заново прожить приятный момент и заметить его ценность. Попробуйте сегодня перед сном 🌙
23 просмотров