Упражнение от застоя в печени — 9 июня 2026 г. в 14:14:00
Упражнение от застоя в печени Тяжесть в правом боку, горечь во рту, раздражительность — всё это признаки застоя Ци печени. В цигуне есть простое упражнение, которое раскрывает грудную клетку и освобождает энергию печени. Когда мы сутулимся и сжимаемся, рёбра сдавливают печень. Растяжение боковой поверхности тела даёт ей пространство, улучшает циркуляцию и снимает эмоциональное напряжение. Как выполнять: 🔹 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч 🔹 Поднимите правую руку над головой 🔹 Левую положите на бок 🔹 Наклонитесь влево, растягивая правую сторону 🔹 Дышите глубоко 5-7 вдохов 🔹 Повторите в другую сторону Делайте медленно, без рывков. Почувствуйте, как растягиваются межреберья. После упражнения постойте спокойно, прислушайтесь к телу. Мудрость Поколений