Одна минута в день — и равновесие тела и ума восстанавливается
Одна минута в день — и равновесие тела и ума восстанавливается Равновесие тела в восточной медицине связано с состоянием почек и мозжечка. ✔️Ежедневная практика стояния на одной ноге укрепляет мелкие мышцы-стабилизаторы, улучшает кровоснабжение мозга и буквально тренирует нервную систему оставаться устойчивой — не только физически. 🌱 Встаньте у стены или у опоры на первое время. 🌱 Поднимите правую ногу — согните в колене под 90 градусов. 🌱 Удерживайте равновесие 30–60 секунд. Дышите ровно, взгляд — в одну точку. 🌱 Поменяйте ногу. По 3 подхода на каждую. ✔️ 🌱 Со временем усложните: закройте глаза на 10 секунд. Это в разы сложнее — и в разы полезнее. Мудрость Поколений
1 097 просмотров