Тибетский ритуал для пробуждения Ци
Тибетский ритуал для пробуждения Ци Утром тибетские монахи стоят лицом к горам, вдыхая воздух «тремя волнами»: 🌱Низ живота (3 сек) → задержка (2 сек) 🌱Грудная клетка (3 сек) → задержка (2 сек) 🌱Ключицы (3 сек) → медленный выдох ртом (12 сек). Секрет: На выдохе визуализируйте серый дым — уходящую усталость. Повторите 7 циклов. Эффект: Насыщает кровь кислородом на 30% глубже обычного дыхания. Мудрость Поколений
189 просмотров