Международный день заботы о себе: пора сказать «спасибо» себе!  — 24 июля 2026 г. в 09:35:24.182
Международный день заботы о себе: пора сказать «спасибо» себе!  Каждый год 24 июля отмечается Международный день заботы о себе . Его цель — напомнить: чтобы помогать другим и справляться с делами, сначала нужно позаботиться о себе. Забота о себе — это не эгоизм и не роскошь, а базовая потребность, как сон или питание. Что можно сделать в этот день (и не только в него): Выделить хотя бы 30 минут на то, что приносит радость: почитать, прогуляться, послушать любимую музыку или просто посидеть в тишине. Отказаться от одного необязательного дела, чтобы освободить время для отдыха. Приготовить себе вкусный и полезный завтрак или обед — еда тоже может быть проявлением заботы. Поблагодарить себя за маленькие и большие достижения: сегодня ты уже молодец! Если чувствуешь, что сил совсем мало, не стесняйся попросить о помощи — это тоже часть заботы о себе. Забота о себе бывает разной: кому-то нужно активное движение, кому-то — полный покой. Главное — прислушиваться к себе и выбирать то, что действительно восстанавливает силы. #мокрогашунскийсдк #заботаосебе #долголетие