Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение Гарашкинская средняя общеобразовательная школа
Образование · 21 января 2026 г.
Неделя ЗОЖ в школе: как сохранить здоровье и активность в холода — 21 января 2026 г. в 18:01:09.300
Неделя ЗОЖ в школе: как сохранить здоровье и активность в холода Дорогие друзья! С 12 по 18 января в нашей школе прошла «Неделя продвижения активного образа жизни»✅. Её цель — помочь каждому из нас осознанно заботиться о здоровье, особенно в зимний период, когда организм испытывает дополнительную нагрузку. Что мы сделали: Провели беседу «Как правильно воплотить новогодние обещания про ЗОЖ в жизнь»❄. Обсудили: реалистичные цели (например, не «заняться спортом», а «ходить 30 минут 3 раза в неделю»); пошаговые планы с учётом зимнего графика; способы поддерживать мотивацию. Выдали памятки «Сердце и мороз» ❤️— краткий гид по безопасности в холода. В них: как правильно одеваться; когда стоит ограничить нагрузку на улице; какие симптомы — повод обратиться к врачу. 💯Почему это важно зимой? Холод сужает сосуды, повышая давление. Резкие перепады температуры (улица — помещение) создают стресс для сердца. Чтобы снизить риски: дышите носом — так воздух согревается перед попаданием в лёгкие; не торопитесь на улице — резкая нагрузка в холоде опасна для сердца; пейте воду — обезвоживание ухудшает работу сосудов; следите за давлением — если есть хронические проблемы, контролируйте показатели чаще⛄️⛄️⛄️. Учитель биологии, Векшина Людмила Владимировна #ЗОЖвшколе #ЗимнийЗОЖ #ЗдоровьеУчителей #НеделяЗОЖ#Точка роста