🧊 Как защититься от теплового и солнечного удара в жару? — 10 июля 2026 г. в 11:49:08.934

🧊 Как защититься от теплового и солнечного удара в жару? 🔸Пейте достаточно воды — 1,5–2 литра в день, а в жару — больше. Избегайте алкоголя, сладких газировок и кофе. 🔸Избегайте длительного пребывания на солнце без защиты, особенно с 10:00 до 16:00. Делайте перерывы каждые полчаса, если находитесь на улице. 🔸Выбирайте одежду из натуральных материалов с длинными рукавами и не забывайте про головной убор с широкими полями. 🔸Используйте солнцезащитный крем и обновляйте его каждые два часа. 🔸Не оставляйте детей, пожилых людей и домашних животных в автомобиле в жару. 🔸Берегите себя и своих близких! #ВурнарЦРБ #профилактика #МинздравЧувашии