Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования "Спортивная школа "Ледовый дворец спорта" ЧМР РТ
Спорт · 27 августа 2026 г.
Сон - это.. — 27 августа 2026 г. в 07:27:18.870
Сон - это.. 💪 Сила: глубокий сон запускает пиковую выработку гормона роста (соматотропина). ⚡ Реакция: высыпаешься, на 10% быстрее реагируешь на мяч или штангу. 🛡️ Иммунитет: качественный отдых снижает риск травм от перегрузки в 2 раза. 😴 Норма для профи: не меньше 8–9 часов + 20 минут дневного сна при тяжелых тренировках.
105 просмотров