Муниципальное бюджетное учреждение "Физкультуро-спортивный комплекс "Молога"
Спорт · 19 июня 2026 г.
Скандинавская ходьба — секрет активного долголетия! 🌳 — 19 июня 2026 г. в 12:49:14.815
Скандинавская ходьба — секрет активного долголетия! 🌳 👵🏼Пожилой возраст — не повод отказываться от физической активности! Скандинавская (или нордическая) ходьба — идеальный вариант для тех, кто хочет укрепить здоровье без чрезмерных нагрузок. Почему это подходит именно вам? Скандинавская ходьба задействует до 90 % мышц тела — почти как плавание! При этом нагрузка распределяется равномерно, а палки помогают снизить давление на колени и позвоночник. Что даёт регулярная ходьба с палками? -Улучшение работы сердца и сосудов, стабилизация давления. -Укрепление мышц и суставов, профилактика остеопороза. -Нормализация обмена веществ и снижение уровня холестерина. -Улучшение координации и равновесия — меньше риск падений.