Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение «Кленовская средняя школа» Жирновского муниципального района Волгоградской области
Образование · 4 августа 2026 г.
Летняя жара — это не только радость, но и серьёзная нагрузка на организм. Чтобы избежат... — 4 августа 2026 г. в 08:06:12.631
Летняя жара — это не только радость, но и серьёзная нагрузка на организм. Чтобы избежать перегрева и солнечного удара, достаточно соблюдать несколько простых правил: 🔷 Ограничьте пребывание на солнце, особенно в самое жаркое время — с 11:00 до 17:00. 🔷 Носите головной убор и лёгкую одежду из натуральных тканей светлых тонов. 🔷 Пейте больше воды — до 1,5–2 литров в день, избегайте сладких газировок и алкоголя. 🔷 Проветривайте помещения, используйте вентиляторы и кондиционеры. Днём закрывайте окна плотными шторами. 🔷 Принимайте прохладный душ в течение дня. 🔷 Скорректируйте питание: откажитесь от жирной и тяжёлой пищи, отдавайте предпочтение овощам, фруктам, рыбе. ⚠️ При первых признаках перегрева (покраснение кожи, сильная жажда, головокружение, слабость, тошнота): · Немедленно перейдите в тень или прохладное место. · Выпейте воды. · При необходимости обратитесь за медицинской помощью. Берегите себя и своих близких! ☀️💧