Муниципальное учреждение культуры "Дворец культуры города Навашино"
Лайфстайл · 1 июня 2026 г.
Готовимся к экзаменам без вреда для здоровья! — 1 июня 2026 г. в 06:02:18.515
Готовимся к экзаменам без вреда для здоровья! Экзамены – важный период в жизни каждого школьника. Чтобы успешно справиться с этим испытанием, необходимо не только хорошо подготовиться, но и позаботиться о своем здоровье и психологическом комфорте. Роспотребнадзор подготовил для вас несколько полезных рекомендаций: Соблюдайте режим дня: Спите 8-9 часов. Делайте перерывы от учёбы каждые 45 минут. Выходите на прогулки на 1-2 часа в день. Ограничивайте экранное время: Ограничьте гаджеты, особенно перед сном. Делайте перерывы и выполняйте гимнастику для глаз каждые 20-30 минут. Придерживайтесь правильного питания: Сбалансированный рацион: фрукты, овощи, белки, злаки. Ешьте регулярно: 4-5 раз в день. Избегайте жирного, сладкого, острого, кофе. Пейте достаточно воды. Профилактика стресса: Дыхательные упражнения. Релаксация, музыка, йога. Общение и поддержка. Позитивный настрой! Здоровье – ключ к успеху на экзаменах! #Роспотребнадзор #Санпросвет